3ddp last day...medley n3 n menu

14.12.2009

Hari ni 1st day 3ddp..
kebetulan aku bercuti...mmg x perasan 1st day 3ddp jatuh pada vacation aku...huhuhu...dengan xde persiapan apa nk makan...aku kuatkan semangatuntuk lakukan juga walaupun apa yang ada...disini aku list down menu for 1st day,


6.45am -- 1 glass of water

7.30am -- 2 glass of water

9.00am -- aku cilok cereal anak buah...jamah jer...

10.30am-- 1 botol mineral water kecik

12.30pm-- 1 botol mineral water kecik

1.30pm - 4.30pm --sebiji epal dengan segelas air suam
ada kisah tragis disini...masa kuargaku lunch meriah meja di restoran...aku mengintai dapur ...mencari2 buah...akhirnya berkat semangat nk teruskan dan rasa tak malu...aku minta sebiji epal dari tauke kedai tu...dapat la sebiji epal hijau untuk lunch aku...syukur...

6.00pm--separuh mineral water botol kecik

9.00pm -- buah jambu beli kat tepi jalan area port dickson..n 1 botol mineral water kecik

Sebenarnya aku pergi bersama kuarga kakak ke Melaka...Jauh berjalan ...dukung anak buah...naik gajah..unta...melawat kenalan hutan....penatnya...pehhhhhhhhhh...tahap x hinggat...

10.40 malam sampai umah...minum 2 gelass water sblm tido.





Hari ni 2nd day 3ddp

aku dah keje. disini aku list down menu for 2nd day,


6.10am -- 1 gelas of water

7.10am -- 2 gelas of water

9.00am -- 2 gelas water

10.30am-- 1 gelas water

1.00- 2.00pm --ikan masak apa ntah ngan 1 gelas water

3.00 pm--buah jambu potong tanpa perasa dengan 2 gelas water

5.00pm-- 1 gelas water

9.30pm--2 gelas water



Hari ni 3rd day 3ddp.

 keje. disini aku list down menu for 3rd day,


6.10am -- 1 gelas of water

7.10am -- 2 gelas of water

10.30am -- buah potong ngan air jus oren tanpa perasa

1.00- 2.00pm --ikan masak apa ntah ngan 1 gelas water

3.00 pm--buah jambu potong tanpa perasa dengan 2 gelas water

5.00pm-- 1 gelas water

jab lagi masa nk tido..akan minum lagi 2 gelas water.

aku mmg tak makan malam...mmg type mcm tu...klu makan pun masa ada function atau outing...
mlm biasanya aku hanya amik minuman jer...


masalah berat badan aku nih...rasanya bukan sebab pengambilan makanan yang banyak tapi kesilapan dalam pemilihan makanan...fast food adalah masalah utama aku...

ada sesapa ker nk anjurkan tanpa fast food lak untuk jangka masa 6 bulan ker....adanya  penganjuran mcm nih...buat aku lebih disiplin pilih makanan..klu harap diri sendiri nk ingatkan...hampeh....